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2025年08月23日

  • 認知行動療法

【広島で仕事のミスや効率の悪さで悩む方へ】認知行動療法カウンセリング

はじめに

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター広島店です。

「仕事で同じミスを繰り返してしまう」
「上司から“指示待ち”と言われてしまう」
「優先順位をつけるのが苦手で効率が悪い」

広島で働く方からも、このようなお悩みを耳にすることがあります。
一見すると「努力不足」や「性格の問題」と片づけられがちですが、実際には思考や行動のクセや特性が関わっていることも少なくありません。

本記事では、こうした悩みに対して認知行動療法（CBT）がどのように役立つのかをご紹介します。なお、ここで取り上げる内容は一般的な傾向の一例であり、実際のご相談内容を示すものではありません。

多くの方に見られる傾向

職場での困りごとの背景として、次のような傾向がしばしば見られます。

これらは、単なる「やる気」や「性格」ではなく、発達特性（ASD・ADHD傾向など）や情報処理スタイルが影響している場合もあります。

認知行動療法（CBT）でのアプローチ

1. 現状を丁寧に整理する

カウンセリングでは、まず「なぜ困りごとが起きるのか」を一緒に整理します。

例：

👉 こうして整理すると、「忘れっぽい」ではなく考え方や行動の連鎖に原因があると理解できます。

2. 行動の工夫を少しずつ取り入れる

👉 小さな行動を積み重ねることで、新しい習慣が形になります。

3. 思考の癖を柔らかくする

こうした思考パターンを一緒に検討し、より柔軟な考え方を身につけます。

ここで紹介した工夫は“一例”にすぎません

ここでご紹介した方法は一般的な工夫の一部です。
実際の困りごとは、職場環境・習慣・性格・特性などの組み合わせによって異なります。

そのため、本当に効果的な支援には現状を丁寧に分析し、個々の状況に合わせた方法を組み立てることが欠かせません。

広島店では、初回面接でじっくりと状況を整理し、オーダーメイドのサポートプランを一緒に考えていきます。

Q＆A

Q1. これは発達障害なのでしょうか？
 A1. 必ずしも診断に直結するものではありません。診断がなくても、困りごとが生活や仕事に支障を与えているなら支援の対象となります。

Q2. 本人が来なくても家族や上司が相談できますか？
 A2. はい、可能です。関わり方を整理するだけでも意味があり、職場や家庭の環境改善につながります。

Q3. どれくらいで改善できますか？
 A3. 習慣や思考のパターンを変えるには時間がかかりますが、少しずつ行動を積み重ねることで前進できます。

まとめ

「仕事ができない」「考えられない」と感じることは、本人にとっても周囲にとっても負担です。
しかし、それは怠けや性格の問題ではなく、思考や行動のクセによるものかもしれません。

広島店では、画一的な方法ではなく、現状を丁寧に分析し、その人に合ったサポートを提供することを大切にしています。
ネットや本に書かれた方法でうまくいかなかった方も、安心してご相談ください。

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認知行動療法カウンセリングセンター広島店

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