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ご予約・ご相談

2025年07月23日

  • 認知行動療法

【性格は変えられる？】広島で“考え方と行動のクセ”を見直すカウンセリングとは

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター広島店です。
今回は「性格」にまつわる悩みをテーマに、私たちが行っているカウンセリングについてご紹介します。

「性格だから仕方ない」と思い込んでいませんか？

「私は昔からネガティブだから…」
「怒りっぽい性格が直らなくて、人間関係がうまくいかない」
「どうしても人の目が気になって疲れてしまう」

このように「性格」に関するご相談は、実はとても多く寄せられています。
けれど私たちは、「性格＝変わらないもの」とは考えていません。

性格とは、“これまでの経験で身についたパターン”かもしれません

人は、これまでの人生の中でさまざまな経験を通じて「考え方」や「行動のクセ」を身につけていきます。

たとえば：

こうした“クセ”の多くは、過去の経験（親や先生との関わり、周囲の期待、繰り返された体験など）によって形成されたものです。

それは「そのとき、その状況で、そうするしかなかった」から身についた反応だったのかもしれません。
でも、今のあなたにとってつらいものなら、見直して、別の選択をしていくことは可能です。

認知行動療法（CBT）でできること

認知行動療法（CBT）は、「考え方」と「行動のパターン」に働きかける心理療法です。

✔ どんな流れで進めるのか？

  1. 状況を整理する（どんな場面で、どんな気持ち・考えが浮かぶか）
  2. “自動的に出てくる思考”を見つける
  3. その考えがどんな影響を及ぼしているかを一緒に振り返る
  4. 別の捉え方や対応の仕方を考え、日常に活かしていく

「性格を変える」というよりも、
**「選びなおす」「少しだけ柔らかくしてみる」**というようなスタンスで、自分に合った考え方や行動を増やしていくアプローチです。

「こんな方」におすすめです

当センターでの支援体制

認知行動療法カウンセリングセンター広島店では、以下のようなサポートを行っています。

▶ 初回面接（50分／8,800円・税込）

▶ 継続カウンセリング（50分／8,800円・税込）

▶ オンライン対応も可能

Q＆A：よくあるご質問

Q1. 性格って本当に変わるんですか？
 →「性格そのもの」が劇的に変わるというよりも、「考え方・行動のクセ」が柔軟になることで、毎日の生活が大きく楽になります。

Q2. カウンセリングを受けるのは初めてですが、大丈夫ですか？
 →初回では、無理に深い話をする必要はありません。安心してお話いただけるように、丁寧に進めていきます。

Q3. 自分でも気づいていないクセを見つけることってできますか？
 →はい。カウンセラーが一緒に整理しながら、少しずつ「気づき」にたどり着けるようサポートします。

ご予約・お問い合わせ

最後に

「性格は変えられない」と思い込んでいる方こそ、一度立ち止まって、自分の“考え方”や“行動のクセ”に目を向けてみてください。

あなたがこれまで歩んできた道の中で身につけたパターンを、
これからの人生にあわせて“選び直す”お手伝いができればと思っています。

どうぞお気軽にご相談ください。

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