【広島でカウンセリングをお探しの方へ】認知行動療法で「見通し」と「一歩」をつくる支援とは

「このまましんどい状態が続くのではないか」
「カウンセリングを受けても何が変わるのか分からない」

広島で生活されている方の中にも、
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

例えば、

• 職場での人間関係（特に対面の距離が近い職場環境）
• 会議や報告場面での緊張
• 家族や地域との関係性
• 日々の生活の中で積み重なるストレス

こうした状況の中で、「なんとかしたい」と思いながらも、
どうすればよいか分からず悩み続けてしまうことがあります。

認知行動療法カウンセリングセンター広島店では、
単に話を聞くだけではなく、

「なぜしんどいのか」
「どうすれば変わる可能性があるのか」
「自分でもできる一歩は何か」

を一緒に整理し、現実的な変化につなげていくことを大切にしています。

見通しを持てるカウンセリング

カウンセリングを受ける際、多くの方が感じるのは、

「続けていけば良くなるのか分からない」

という不安です。

広島店では、

• 今の状態がなぜ起きているのか
• どのようなパターンでしんどさが続いているのか
• どのような方向で変化が起こりうるのか

を丁寧に整理し、

「変化の見通し」を持てる状態を目指します。

見通しがあることで、

• 不安の正体が分かる
• 今やっていることの意味が見える
• 継続しやすくなる

といった変化につながります。

「良くなるかもしれない」と思える理由

広島で働く方や生活されている方の中には、

• 「自分の性格だから仕方ない」
• 「環境が変わらない限り無理だ」

と感じている方もいらっしゃいます。

しかし認知行動療法では、

• 考え方（認知）
• 行動
• 環境との関わり方

を少しずつ変えていくことで、
現実的な変化が生まれる可能性があります。

広島店では、

無理に前向きになるのではなく、
「確かに少し変わる可能性があるかもしれない」

と感じられるような支援を大切にしています。

「分かっているけどできない」を乗り越える

多くの方が、

「やった方がいいのは分かっているけど、できない」

という状態に悩んでいます。

例えば、

• 人に話しかけた方がいいと分かっている
• 休んだ方がいいと分かっている
• 気にしすぎない方がいいと分かっている

それでもできないのは、意志の問題ではありません。

広島店では、

• なぜできないのかを丁寧に整理し
• どのような条件ならできそうかを一緒に考え

「できる形」に調整していきます。

小さな一歩が、生活全体を変えていく

広島のように、地域とのつながりや職場内の関係性が密接な環境では、

一つの変化が他の場面にも影響しやすい特徴があります。

例えば、

• 少し話し方を変える
• 少し行動を変える

それだけで、

• 人間関係が変わる
• ストレスの感じ方が変わる
• 日常の過ごしやすさが変わる

といった変化が生まれることがあります。

認知行動療法では、このような相互作用による変化を大切にしています。

「できていること」にも目を向ける

カウンセリングでは、問題ばかりに目が向きがちですが、

広島店では、

• すでにできていること
• うまくいっている場面
• その人の強み

にも丁寧に注目します。

広島の方は、

• 我慢強い
• 周囲に配慮する
• 責任感が強い

といった特徴を持つ方も多く、
それがしんどさにつながることもあれば、
変化の大きな力になることもあります。

症状だけでなく「これからの生き方」へ

認知行動療法というと、

• 不安を減らす
• 気分を改善する

といったイメージがあるかもしれません。

もちろんそれも大切ですが、広島店ではそれに加えて、

「これからどのように生活していきたいか」

という視点も重視しています。

• 無理をしすぎない働き方
• 人との距離感の取り方
• 自分に合った過ごし方

などを整理しながら、

生き方そのものを再構築していく支援を行っています。

丁寧さと構造のあるカウンセリング

広島店では、

• 丁寧にお話を伺うこと
• 状況を整理すること
• 変化につなげること

をバランスよく行います。

単に話を聞くだけでもなく、
理論だけで進めるのでもなく、

対話の中で変化をつくっていくこと

を大切にしています。

認知行動療法で目指す状態

私たちが目指しているのは、

• なぜしんどいのかが分かる
• どうすれば変わるかの見通しがある
• 自分でもできそうだと感じられる

という状態です。

そこから、

小さな一歩を踏み出すこと

が変化の始まりになります。

よくあるご質問（Q&A）

Q1．広島でカウンセリングを受ける場合、どのくらいの頻度になりますか？

2〜3週間に1回程度の方が多いですが、生活状況やご希望に応じて調整可能です。

Q2．オンラインでも受けられますか？

はい、広島店では対面・オンラインどちらにも対応しております。
ご自宅からでも安心してご利用いただけます。

Q3．どんな相談内容でも大丈夫ですか？

はい。人間関係、不安、気分の落ち込み、行動の悩みなど幅広く対応しております。
整理がついていない状態でも問題ありません。

広島でカウンセリングをご検討の方へ

認知行動療法カウンセリングセンター広島店では、

• 見通しを持てること
• 現実的な希望を感じられること
• 自分でもできる一歩を見つけられること

を大切にしています。

そして、その一歩が積み重なることで、
生活全体に変化が広がっていきます。

店舗情報（広島店）

認知行動療法カウンセリングセンター広島店
住所：〒730-0853 広島市中区堺町2丁目4-16 堺町Yビル402号室
アクセス：広島電鉄 小網町駅 徒歩1分、土橋駅 徒歩3分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

WEBサイト：https://hiroshima.cbt-mental.co.jp/
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8

「このままでいいのか」と感じている方にとって、
新しい一歩を見つけるきっかけになれば幸いです。