〜CBTで“自分を苦しめるパターン”をやさしく見つけていく〜

はじめに：「何を話せばいいかわからない…」そんな不安は自然です

「カウンセリングってどんなことをするんですか？」
「話したいことがあるわけでもないし、自分には早いかも…」

実は、認知行動療法カウンセリングセンター広島店に来られる方の多くが、そんな気持ちを抱えながら最初の一歩を踏み出されています。
でも、安心してください。カウンセリングは「問題を話す場」ではなく、「自分の心のパターンに気づく場」です。

CBT（認知行動療法）で見つかるのは、“悪者探し”ではなく“やさしい視点”

カウンセリングでは、「どんな考え方が、どんな気分や行動につながっているのか？」を一緒にたどっていきます。
ここで大切にしているのは、「変えなきゃ」ではなく、「気づくこと」。
例えば、

• いつも周囲を優先して、自分の気持ちが後回しになっていた
  
• できごとを“白か黒か”で判断するクセがある
  
• 自分にだけ厳しい言葉をかけてしまう
  

そんな“こころのクセ”に、「あ、そうだったのか」と気づくことが、変化の始まりになるのです。

広島店では、あなたに合ったペースで進めます

認知行動療法カウンセリングセンター広島店では、まず「安全な関係づくり」を大切にしています。
無理に話す必要もありませんし、ただ「何となくもやもやする」という感覚の整理から始めることも可能です。

通ってくださっている方には、こんな声も：

• 「自分のことを少しずつ言えるようになった」
  
• 「考えすぎるクセがあることに気づいて楽になった」
  
• 「対人関係でのパターンに気づき、距離のとり方を変えられた」
  

カウンセリングは「弱さを直す場所」ではなく「自分にやさしくなる練習の場所」

カウンセリングを通して、自分を責めるクセを少しずつ手放し、「こんな自分もいていい」と思える時間が増えていきます。

最後に：あなたの「もう少し楽に生きたい」に寄り添います

私たちは、“治す”ことより、“寄り添いながら一緒に整理していく”ことを大切にしています。
広島で認知行動療法に興味のある方、なんとなくしんどさを抱えている方。
いつでも、お待ちしています。

ご相談窓口

📍認知行動療法カウンセリングセンター 広島店
〒730-0853 広島市中区堺町2丁目4－16 堺町Yビル402号室

▶︎ 無料相談・カウンセリングのご予約はこちらから（Googleフォーム）
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認知行動療法カウンセリングセンター広島店

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