広島で大学生の登校困難に悩む方へのカウンセリング

大学に進学してから「どうしても授業に行けない」「教室に入ろうとすると体が動かなくなる」といった登校困難に直面する学生は少なくありません。

高校までは問題なく通えていたのに大学で急に難しくなる方もいれば、過去に不登校を経験し、その不安が再び強まる方もいます。

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター広島店です。

本日のテーマは「大学生の登校困難」について、認知行動療法（CBT）の視点からお伝えします。

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大学生に見られる登校困難の特徴

・高校までは通えていたのに大学では行けなくなる

・授業に出ないと単位が取れないと分かっていても体が動かない

・「怠けているのでは」と周囲から誤解されやすい

・不安や抑うつ、対人関係の悩みが関わっていることが多い

・生活リズムの乱れや体調不良が背景になることもある

大学生活は自由度が高い反面、自己管理が難しく、環境の変化に対応しきれず登校困難になる学生もいます。

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登校困難の背景にある多様な要因

登校が難しくなる理由は人によって様々です。例えば以下のような背景が挙げられます。

・過去の体験：中学・高校での不登校や嫌な記憶の影響

・大学特有の環境：自由度の高さ、授業スタイルの違い

・心理的な不安や抑うつ：人間関係・将来への不安、気力の低下

・生活リズムの乱れ：睡眠不足、夜型生活、体調不良

・考え方の傾向：「完璧でなければいけない」「一度休んだら終わりだ」といった極端な思考

このように、登校困難は一つの要因だけで説明できるものではなく、さまざまな要因が複合的に影響しています。

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認知行動療法（CBT）の視点

大学生の登校困難には、不安や過去の経験だけでなく、生活リズム・人間関係・考え方のクセなど、さまざまな要因が絡み合っています。CBTでは「状況・思考・感情・身体反応・行動」のつながりを整理しながら、無理のない形で改善につなげていきます。

CBTの主な流れ（一例）

・つながりを理解する：どんな状況で、どんな考えや感情・体の反応が起きているかを整理することで、問題の全体像が見えてきます。

・思考のクセに気づく：「絶対に失敗する」「一度休んだら終わりだ」といった極端な考え方を少しずつほぐしていきます。

・段階を踏む必要性：強い不安を一気に乗り越えようとすると、かえって挫折しやすくなります。そのため「できる範囲から始める」という工夫が大切になります。

・小さな一歩を積み重ねる：まずは取り組みやすい行動から始め、徐々にできることを増やしていくことで「行けない大学」から「慣れていける大学」へと認識が変わっていきます。

・再発を見越した工夫：大学生活では試験・ゼミ・人間関係などで再び困難を感じることもあるため、将来の“つまずき”への備えも一緒に考えます。

注意点

ここで挙げたのはあくまで「方向性の一例」であり、すべての方にそのまま当てはまるものではありません。ご本人の状態によっては、独力で取り組もうとすると逆に不安が強まることもあります。

安全に進めるためには、専門家と相談しながら、その方に合った形で工夫を重ねていくことがとても大切です。

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ご家族・周囲のサポート

大学生は自立段階にありますが、周囲の理解が欠かせません。

「なぜ行けないのか」を責めるのではなく、「行きたい気持ちはあるのに難しい」という本人の葛藤に寄り添うことが大切です。

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よくあるQ&A

Q1. 本当に怠けているだけではないのですか？

A1. 登校困難は「行きたいのに行けない」状態です。意思の弱さや怠けとは異なり、不安や心理的負担が強く関わっています。

Q2. どのくらいで改善しますか？

A2. 個人差があります。数週間で変化を感じる方もいれば、数か月かけて安定していく方もいます。重要なのは本人に合ったペースで進めることです。

Q3. 相談するとしたら、どこに話せばよいですか？

A3. 大学の学生相談室や専門のカウンセリング機関にまず相談してみるのがおすすめです。外部の支援を活用することで、ご本人だけでなくご家族も安心して対応を考えられるようになります。

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まとめ

大学生の登校困難は珍しいことではなく、誰にでも起こりうる課題です。

認知行動療法カウンセリングセンター広島店では、一人ひとりの状況に合わせて「無理のない登校へのステップ」を一緒に考えていきます。

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ご相談・お問い合わせ

認知行動療法カウンセリングセンター広島店

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